běhání Archív

Chcete běhat efektivněji? Přestaňte se protahovat

16.6.2017

  Nedostatek flexibility nemusí být nutně špatná věc.   NEDOTKNETE SE PRSTŮ NA NOHOU? NENÍ TO KONEC SVĚTA Jedním z nejzajímavějších efektů trénování běhu je snížení pružnosti kloubů dolních končetin. Jedním slovem, čím více běháte, tím těžší je dotknout

Smog a běhání: Kompletní průvodce smogem

16.2.2017

Co je to smog, Co nám hrozí, jak může smog ovlivnit běhání a co s tím? Nejdříve se však podíváme na to, co to vlastně je smog a smogová situace. Pokud použijeme citaci z Wikipedie je Smog: Smog je

5 návyků vysoce motivovaných běžců

10.2.2017

O čem většina běžců sní? Zaběhnout delší vzdálenost, zlepšit si osobní rekord, zhubnout 10 kg. Ale co se stane po splnění těchto cílů? Riskujete ztrátu motivace, pokud tedy nezměníte svou běžeckou rutinu. Běžci, kteří dodržují dobré běžecké návyky, jsou

Alkohol a běhání – kde je pravda?

7.12.2016

Pití alkoholu a běh. Mnoho běžců si užívá alkohol ale až po závodech. V pivu najdete velké množství sacharidů a úspěšné dokončení závodu bez ohledu na to, zda jste skončili na prvních místech nebo uprostřed si žádá oslavu. Jsou

Mistrovství v běhání v každém věku

19.10.2016

Úspěšní běžci se po celý život stále soutěží s přizpůsobováním a objevováním svých limitů. Běhání je často označováno jako celoživotní sport. Můžete začít už na základní škole a pokračovat tak dlouho, dokud dokážete dát jednu nohu před druhou. Dospíváte,

5 pravidel na hubnutí, která můžete zapomenout!

1.10.2016

Snažíte se shodit nějaké to kilo dolů? Pak si dejte pozor na obecně rozšířená moudra o hubnutí. Hubnutí a pravidla, jak hubnutí dosáhnout patří jako i některá další témata k těm, kdy se stále ještě používají babské rady na

Jak vám běhání pomůže ve hře Pokemon Go

20.7.2016

Jestli je chcete pochytat všechny, budete muset být rychlejší než ostatní:) Pravděpodobně jste již slyšeli o v současnosti velkém boomu hry Pokemon Go, který se dostal na mobilní telefony a díky propojení s Google Maps, dal hraní zcela nový

5 mýtů o běhání v těhotenství

18.6.2016

Bez ohledu na to co budete dělat, vždy existují lidé, kteří vás budou od běhání v těhotenství odrazovat a cpát vás raději na pohodlnou pohovku. Zde je několik mýtů, které můžete v těhotenství slyšet pro odrazení od běhání. 1.

Běh do schodů ve stylu Run-Up

10.3.2016

Běh do schodů je skvělý prostředek, jak zlepšit výbušnost, silovou vytrvalost a posílit kardiovaskulární systém. Přitom stačí jakékoliv schodiště a můžete začít trénovat! Už vás nebaví stále stejné venkovní běžecké trasy nebo trénink v posilovně na pásu? Vyzkoušejte přirozený způsob